Gesundheitscheck

Ihr persönlicher IST-Stand

Zunächst ist es wichtig für mich, mir ein genaues Bild des Alltags und des Gesundheitszustandes meiner Klienten zu machen.
Im Erstgespräch fühle ich meinen Kunden diesbezüglich auf den Zahn und versuche festzustellen, wo man am besten ansetzen sollte:

  • Ist ihr Zeitmanagement gut?
  • Bewegen sie sich genug?
  • Sind sie gestresst?
  • Gibt es Risikobereiche oder Laster?
  • Sind Vorschädigungen oder Verletzungen vorhanden?

 

Muskuläre Dysbalancen und Schwachpunkte

Außerdem möchte ich beurteilen, wie es um die körperliche Verfassung steht. Mit einigen kleinen Beweglichkeits-, Kraft- und Ausdauertests kann ich mittlerweile auf Grund meiner Erfahrung bereits nach wenigen Minuten feststellen, wo mein Klient steht und wo es Schwachpunkte gibt.

Üblicherweise fehlt es den meisten Menschen:

  • Beweglichkeit in den Beinen, der Brustwirbelsäule und den Hüften (vor allem Männern).
  • Kraft im Allgemeinen (vielen Männern und den meisten Frauen).
  • Rumpfstabilität bzw. Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Ausdauerleistungsfähigkeit.
  • Koordination.

Um spätere Fortschritte feststellen zu können,  halte ich meine Aufzeichnungen schriftlich fest und formuliere gemeinsam mit meinem Klienten mögliche Trainingsziele. Ich denke, dass intrinsische Motivation nur durch ein genügend großes Warum verbunden mit einer klaren Zielsetzung entstehen kann. Diese zu wecken und aufrecht zu erhalten ist die Aufgabe eines guten Personal Trainers.