Was 95 % unserer Personal Training Kunden brauchen
Zwei Stunden Training pro Woche sind das Ziel
Die meisten Menschen atmen zu flach, bewegen sich zu wenig und haben ein zu hohes Stresslevel im Alltag.
Viele körperlichen Beschwerden resultieren aus diesem Cocktail der Vernachlässigung unserer physischen Bedürfnisse.
Der erste Schritt liegt in der Erkenntnis dieser Grundthematik. Der zweite Schritt liegt in der Bereitschaft, alte Alltagsmuster zu durchbrechen und neue Routinen zu entdecken sowie zu etablieren.
Füße, Rumpfmuskeln und Beinrückseiten sind der Schlüssel
Der menschliche Körper kennt evolutionär bedingt drei Grundfunktionen:
1. Stehen
2. Gehen / Rennen
3. Werfen
Die dritte Grundfunktion erfährt seit etwa 500 Jahren keiner großen Bewandtnis mehr.