Personal Training: Gesundheitscheck
Ihr persönlicher IST-Stand
Zunächst ist es wichtig, uns ein genaues Bild des Alltags und des Gesundheitszustandes unserer Klienten zu machen - einen "Gesundheitscheck".
Im Erstgespräch fühlen wir unseren Kunden diesbezüglich auf den Zahn und versuchen festzustellen, wo man am besten ansetzen sollte:
- Ist ihr Zeitmanagement gut?
- Bewegen sie sich genug?
- Sind sie gestresst?
- Gibt es Risikobereiche oder Laster?
- Sind Vorschädigungen oder Verletzungen vorhanden?
Personal Training bedeutet für uns ganzheitlich zu arbeiten und mit funktionellem Training langfristige Veränderungen herbeizuführen.
Da Stress und verschiedene psychische Komponenten eine große Rolle in unserem Körper spielen, sollte dies bei einem sinnvoll geplanten Training unbedingt berücksichtigt werden.
Muskuläre Dysbalancen und Schwachpunkte
Außerdem beurteilen wir, wie es um die körperliche Verfassung steht. Mit einigen kleinen Beweglichkeits-, Kraft- und Ausdauertests können wir bereits nach wenigen Minuten feststellen, wo der Klient steht und wo es Schwachpunkte gibt. Mittels funktionellem Training können diese Schwachpunkte direkt verringert werden.
Üblicherweise fehlt es den meisten Menschen an:
- Beweglichkeit in den Beinen, der Brustwirbelsäule und den Hüften (vor allem Männern).
- Kraft im Allgemeinen (vielen Männern und den meisten Frauen).
- Rumpfstabilität bzw. Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Ausdauerleistungsfähigkeit.
- Koordination.
Um spätere Fortschritte feststellen zu können, halten wir die Aufzeichnungen schriftlich fest und formulieren gemeinsam mit dem Klienten mögliche Trainingsziele. Wir denken, dass intrinsische Motivation nur durch ein genügend großes Warum und einer klaren Zielsetzung entstehen kann. Diese zu wecken und aufrecht zu erhalten ist die Aufgabe eines guten Personal Trainers.
Unsere gemeinsame Erfahrung (Corinna 15 und Matthias 10 Jahre) sind uns hierbei eine große Hilfe. Wir stimmen uns oft im Team ab und können unseren Kunden dadurch ein gigantisches Erfahrungs- und Wissenspensum anbieten.
Die Kombination aus Corinnas sporttherapeutischem und Matthias praxisbezogenem Wissensfundus hat schon diversen "Problemfällen" echten Mehrwert geboten und sowohl medizinische Behandlungen / Eingriffe erspart als auch zu tollen körperlichen Veränderungen geführt.