EMS-Training Studio

1. Wie oft sollte ich EMS-Training machen? Da wir ein hochintensives Ganzkörpertraining durchführen, das auch die Tiefenmuskulatur stark beansprucht, empfehlen wir eine Einheit pro Woche. Dein Körper benötigt diese Zeit für die Regeneration (Superkompensation). Wer möchte, kann EMS natürlich perfekt mit Ausdauer-Einheiten oder unseren Kursen, sowie dem Personal Training kombinieren.

2. Ist das Training schmerzhaft? Nein. Du spürst ein intensives Kribbeln und eine starke Muskelanspannung, aber keinen Schmerz. Der große Vorteil bei uns: Da du immer von einem Personal Trainer betreut wirst, können wir die Impulsstärke für jede Muskelgruppe individuell an dein Empfinden anpassen. Du hast jederzeit die volle Kontrolle.

3. Brauche ich spezielle Kleidung? Für EMS-Training benötigst du spezielle Funktionswäsche, die den Strom leitet. Bei deinem Start-Paket stellen wir dir diese Wäsche kostenlos zur Verfügung. Für das reguläre Training hast du die Wahl: Du kannst unseren bequemen Wäsche-Service nutzen (Leihwäsche) oder dir dein eigenes Set bei uns kaufen. Ansonsten brauchst du nur saubere Sportschuhe und ein Handtuch.

4. Gibt es gesundheitliche Ausschlusskriterien? Ja, wie bei jedem intensiven Training gibt es Kontraindikationen. Bei Herzschrittmachern, Epilepsie, akuten Entzündungen, Tumoren oder einer Schwangerschaft darf kein EMS-Training durchgeführt werden. Wir klären deinen Gesundheitsstatus detailliert in der Anamnese vor deinem ersten Termin.

5. Hilft das Training wirklich gegen Rückenschmerzen? Absolut. Das ist sogar eine der größten Stärken von EMS. Die elektrischen Impulse erreichen gezielt die tief liegenden Stabilisatoren an der Wirbelsäule (z.B. Musculus multifidus), die man mit herkömmlichem Hanteltraining nur schwer ansteuern kann. Viele unserer Kunden berichten schon nach wenigen Einheiten von einer deutlichen Linderung ihrer Beschwerden.

6. Trainiere ich alleine oder in der Gruppe? Dein erster Termin (Start-Paket) ist immer eine 1:1 Einzel-Session, damit wir uns voll auf dich konzentrieren können. Dein reguläres Training findet danach im motivierenden Duo-Format (1:2) statt. Das heißt: Maximal zwei Personen trainieren gleichzeitig. Das garantiert Spaß und Dynamik, aber trotzdem eine permanente Korrektur durch den Trainer.

7. Muss ich einen langfristigen Vertrag abschließen? Nein. Wir bei mm-training halten nichts von Knebelverträgen. Du trainierst bei uns flexibel mit 10er-Karten oder per Einzelbuchung. Du bindest dich also nicht für 12 oder 24 Monate, sondern zahlst nur für die Leistung, die du auch wirklich nutzt.

8. Kann ich mit EMS abnehmen? Ja, EMS ist ein echter Stoffwechsel-Booster. Durch die Aktivierung fast aller großen Muskelgruppen verbrennst du nicht nur während der 20 Minuten viele Kalorien, sondern profitierst auch vom sogenannten "Nachbrenneffekt". Zudem erhöht jedes Gramm mehr Muskelmasse deinen Grundumsatz – du verbrennst also auch in Ruhe mehr Energie.

9. Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss? Da unsere Slots begrenzt sind und wir Personal für dich bereitstellen, bitten wir dich, Termine rechtzeitig abzusagen. Du kannst deine Buchung bis 24 Stunden vor Trainingsbeginn kostenlos über die Eversports-App stornieren. Bei späteren Absagen müssen wir die Einheit leider berechnen.

10. Ist EMS auch für Senioren geeignet? Definitiv. Da wir komplett ohne schwere Gewichte arbeiten, ist EMS extrem gelenkschonend. Es ist eine hervorragende Methode, um auch im Alter die Muskulatur zu erhalten (Sarkopenie-Prävention) und die Sturzprophylaxe zu verbessern, ohne die Gelenke zu belasten. Wir passen die Intensität exakt an dein Fitnesslevel an.