Mobilität - der Kurs zum Wohlfühlen
Unser Kurs Mobilität ist dein perfekter Ausgleich zum Alltagsstress.
Dehn- und Mobilitätsübungen kombiniert mit Entspannungstechniken holen dich nach einem langen Arbeitstag runter, und schenken dir neue Energie. Dein Körper wird diesen Kurs lieben und du tust deinem Rücken großen Gefallen.
Beweglichkeitstraining
Eine eingeschränkte Beweglichkeit sorgt langfristig fast immer für Probleme im Bewegungsapparat. Die Hüften, Füße und Schultern sind dabei am häufigsten betroffen und sollten erhöhte Aufmerksamkeit
genießen. Ein gesunder und leistungsfähiger Körper bleibt bis ins hohe Alter beweglich und flexibel.
Entspannungstechniken
Stress und Anspannung sind heute in vielen Berufen an der Tagesordnung. Dies kostet Energie und macht auf Dauer krank. Sinnvolles uns ganzheitliches
Training beinhaltet Entspannungselemente und sorgt damit für den regenerativen Ausgleich.
Atemübungen
Über die Atmung kann der emotionale Zustand eines Menschen direkt gesteuert werden. Jede Art der Entspannung und Achtsamkeit entsteht über eine bewusste Atmung. Die Ergebnisse verschiedener
Atemtechniken sind beeindruckend und bieten damit einen echten Mehrwert.
Mobility Flows
Körperkontrolle beginnt mit dem gezielten Bewegen und Ansteuern eines einzelnen Gelenkes. In einem Mobilty Flow geht es darum, die Körperwahrnehmung zu verbessern um sich damit besser bewegen zu
lernen.
